準備運動

皆さんは筋トレ前にウォーミングアップをしているでしょうか。これまでは運動前にはウォーミングアップとして準備体操やストレッチを実施していましたが、その常識が崩れつつあります。実はウォーミングアップはしない方が良いとまで言われていることについて調査・まとめました。